Фитнес, здоровье и ментальное благополучие: обзор новых зарубежных исследований
В этом посте мы собрали важные новости, касающиеся здоровья и благополучия. Темы, которые мы обсудим, освещают как физическое, так и ментальное здоровье, а также последние достижения в борьбе с ожирением:
Чудо-таблетки: как препарат для лечения сахарного диабета становится мультиинструментом в медицине
“Оземпик” и его аналоги на основе семаглутида — препараты, созданные для лечения сахарного диабета II типа, стали безумно популярными среди тех, кто борется с ожирением или просто хочет похудеть. Так, в Техасском университете недавно подтвердили необходимость разработки планов питания перед и после хирургического вмешательства для пациентов, принимающих ГПП-1 (GLP-1). А в Иллинойском университете заключили, что “чудо-таблетки” без достаточного количества белка в рационе приводят к потере мышечной и костной массы. В последних исследованиях семаглутид показывает многообещающие результаты уже в борьбе с алкогольной и опиоидной зависимостью, нейродегенеративными заболеваниями, психическими расстройствами и расстройствами пищевого поведения. Он имитирует гормон ГПП-1, формируя чувство сытости и воздействуя на когнитивные функции.
Ожирение: как работает метаболизм и как решать проблему
Недавнее исследование Мичиганского университета подтвердило, что регулярные физические упражнения важны не только для похудения, но и для улучшения здоровья жировой ткани. В другом исследовании говорится, что особенности сжигания жира при тренировках зависят еще и от пола человека. Механизмы различаются: у женщин жировые запасы не расходуются на выработку энергии так, как у мужчин, что связано с важностью накопленного жира для репродуктивной функции. В ходе восьминедельного тренировочного курса женщины в начале периода сжигали жир, но к концу их запасы восстановились до исходного уровня.
Решение проблемы ожирения включает не только медицинские исследования особенностей работы метаболизма, но и вопрос о том, как мотивировать людей с лишним весом соблюдать рекомендации. Эксперимент в Великобритании показал, что финансовое поощрение и поддерживающие сообщения помогают мужчинам с ожирением достигать значительных результатов в снижении веса. Исследование Университета Иллинойса также отметило важность помощи специалистов на начальных этапах для достижения видимого результата. Наиболее эффективной диетой в борьбе с ожирением признана индивидуально скорректированная программа, основанная на насыщении рациона белками и клетчаткой.
Ментальное здоровье: как спорт помогает справиться с тревогой
Согласно опросу, проведенному этим летом в США, ментальное здоровье в стране значительно ухудшилось после пандемии: около 41% респондентов отметили наличие ментальных расстройств, тогда как до пандемии этот показатель составлял 20%. Наибольший риск оказался у опекунов пожилых людей и молодежи в возрасте от 18 до 24 лет.
Ментальные проблемы могут быть вызваны разными, зачастую прозаическими причинами. Так исследование показало, что фитнес-инфлюенсеры негативно влияют на ментальное здоровье. По данным опроса, молодые люди в возрастах от 18 до 25 лет из США, Великобритании и Новой Зеландии, подписанные на фитнес-тренеров, больше занимаются спортом и едят больше овощей, но при этом чаще сталкиваются с тревожностью и депрессией. Еще одна причина тревожности, актуальная для США сейчас, — приближающиеся президентские выборы и предшествующая им гонка. По опросу 83% американцев испытывают стресс в связи с этим, при этом физическая активность помогает многим справляться с ним.
В контексте психического здоровья в противовес фитнес-инфлюенсерам и выборам выступает детский спорт. Люди, которые занимались спортом в детстве, реже сталкиваются с депрессией во взрослом возрасте. Однако важно отметить, что те, кто был вынужден бросить занятия спортом в юности, напротив, оказались более склонны к ментальным расстройствам в будущем. Поэтому важно создавать возможности для детей заниматься спортом в любительском формате, вне рамок профессиональных соревнований.